25 yıldır güne koşarak başlıyor

Yaz, kış demeden sabah koşularında yanına ekip oluşturan Örsdemir, koşuyu meyve yiyerek kapatıyor. Örsdemir, ekibe herkesi davet ediyor. Erken kalkarak dünyadaki en muhteşem olaylardan biri olan güneşin doğuşunu seyretme fırsatının yakalanacağını belirten Örsdemir, "Araba kornalarının, şehir gürültülerinin neredeyse hiç olmadığı saatler gün doğumundan önceki saatler. Bu ilham verici, dinlendirici ve huzur verici muhteşem sessizliğin tadını çıkarabilirsiniz." dedi.

KİŞİSEL AKTİVİTE

Günün her saatinde spor yapılabileceğini açıklayan Örsdemir, "Günün diğer saatlerinde de spor yapılabilir ancak çalışmalar göstermiştir ki günün erken saatlerinde yapılan spor vücutta daha çok yağ yakılmasını sağlamaktadır. Ayrıca iş sonrası spor yapmak iş yorgunluğu nedeniyle pek kolay olmaz. İşten sonra çeşitli aktiviteler nedeniyle egzersiz programı iptal edilebilir. Sabah saatleri kişisel aktivitelere ayrılmak için daha uygundur." diye konuştu.

GEREK DUYMAK

İnsanların ?Nerede koşacağız? diye kendilerini engellememesini isteyen Örsdemir, "Giyin bir eşofman doğru parklara ve kırlara doğru açın ellerinizi derin nefes ala ala koşun . Koşmanın birçok faydası bulunuyor. Mesela vücudu forma sokmak, metabolizmayı hızlandırmak, kilo vermek ve ruh halinizi iyileştirmenin yolu, düzenli olarak koşmaktan geçiyor. Hiçbir ekonomik harcamaya gerek duymadan yapılabilen bu sporu yapmak için pek çok sebep var." şeklinde konuştu.

DAMAR TIKANIR

Koşmanın zekayı arttırdığını illeri süren Örsdemir, "Koşmak aynı zamanda zihni açıyor. Dikkat ve konsantrasyon gücünü yükseltiyor. Koşmak, beynin gri hücreleri üzerinde olumlu etki bırakıyor. Beyinin gri hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olan kimyasal maddeler, koşu sırasında salgılanıyor. Koşmak stresle savaşmada çok iyi bir yöntemdir. Pozitif bir ruh haline sahip olabilmek için, düzenli olarak koşmanız tavsiye ediliyor. Her sinir bozukluğu ya da korkudan sonra bir tur atamayan herkes vücudunda dolanan stres hormonlarını günde en az bir kere yakmalıdır. Çünkü adrenalin, damarların iç duvarlarında kertikler açar ve onları gözenekli yapar. Buraya yağ ve kireç birikir ve damar tıkanır. Bu da sporla olur." dedi.